Syöminen ei kaadu tiedon puutteeseen.
Se kaatuu siihen, ettei tieto muutu arjessa toimiviksi tavoiksi.
Autan sinua rakentamaan rennomman ja toimivamman suhteen syömiseen ilman tiukkoja sääntöjä, jatkuvaa aloittamista tai täydellisyyden tavoittelua.
🧠Psyykkinen ravintovalmennus
🥦Ravintoneuvonta
💻Etävalmennus
Tunnistatko itsesi?
✅️Syöminen unohtuu kiireessä
✅️Aloitat aina uudelleen maanantaina
✅️Iltasyöminen karkaa käsistä
✅️Olet kyllästynyt jatkuvaan yrittämiseen
✅️Tiedät ravitsemuksesta paljon, mutta arki vie voiton
✅️Haluat syödä rennommin
👉Jos nyökkäilit, olet oikeassa paikassa.
Mitä psyykkinen ravintovalmennus on?
Psyykkinen ravintovalmennus ei keskity vain siihen, mitä syöt.
Se auttaa ymmärtämään, miksi syöt niin kuin syöt.
Yhdessä tutkimme esimerkiksi:
-
syömisen esteitä
-
tunnesyömistä
-
ruokaan liittyviä uskomuksia
-
arjen rutiineja
-
nälkä- ja kylläisyyssignaaleja
-
joustavampaa suhdetta ruokaan.
Näin valmennus etenee:
1️⃣Tutustumme tilanteeseesi
2️⃣Rakennamme ratkaisuja juuri sinun arkeesi
3️⃣Harjoittelemme pieniä muutoksia
4️⃣Tavoitteena ei ole täydellinen ruokavalio
Vaan sellainen arki, joka toimii myös huonoina päivinä.